고지혈증이란 무엇인가?

오늘 우리는 전반적인 건강에 매우 중요하지만 종종 다른 건강 문제로 인해 가려지기 쉬운 주제인 고지혈증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

고지혈증이란 무엇인가요?
고지혈증은 혈액 내 지질(지방), 주로 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 질병입니다. 복잡해 보이지만 심장 건강에 영향을 미치고 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 이를 이해하는 것이 중요합니다.

지질의 종류
콜레스테롤: 이것은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질입니다. 세포를 만드는 데 필수적이지만 너무 많으면 문제가 발생할 수 있습니다. 두 가지 주요 유형이 있습니다.

LDL(저밀도 지질단백질): 종종 "나쁜" 콜레스테롤로 분류되며, 수치가 높으면 동맥에 플라크가 축적되어 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

HDL(고밀도 지질단백질): "좋은" 콜레스테롤로 알려져 있으며 혈류에서 LDL을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

트리글리세리드(중성지방): 이는 에너지를 저장하는 지방의 일종입니다. 높은 수치는 심장병 및 기타 건강 문제의 원인이 될 수도 있습니다.

고지혈증의 원인
여러 요인이 높은 지질 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

유전학: 일부 사람들은 신체가 지방을 처리하기 어렵게 만드는 상태를 유전받습니다.
다이어트: 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식을 섭취하면 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다.
생활 방식: 운동 부족과 비만으로 인해 지질 수치가 높아질 수 있습니다.
의학적 상태: 당뇨병 및 갑상선 질환과 같은 상태는 지질 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
약물: 특정 약물은 지질 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

증상: 조용한 문제인 이유
고지혈증의 까다로운 부분은 눈에 띄는 증상이 없는 경우가 많다는 것입니다. 별 차이를 느끼지 못할 수도 있지만 건강에 미치는 영향은 상당할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 높은 지질 수치는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

죽상동맥경화증: 이는 동맥에 플라크가 축적되어 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 현상입니다.
췌장염: 트리글리세리드 수치가 극도로 높으면 췌장 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

이상지질혈증(고지혈증)의 진단

총 콜레스테롤	240 mg/dL 이상
저밀도 콜레스테롤(LDL)	160 mg/dL 이상
고밀도 콜레스테롤(HDL)	60 mg/dL 이하
중성지방(트리글리세리드)	200 mg/dL 이상

정기적인 검진과 혈액 검사는 지질 수치를 추적하고 잠재적인 문제를 조기에 파악하는 데 중요합니다.

고지혈증 관리: 당신이 할 수 있는 일
고지혈증 관리에는 생활방식 변화와 필요한 경우 약물 치료가 혼합되어 있습니다.

심장 건강에 좋은 식단을 채택하세요: 섬유질을 더 많이 섭취하세요: 과일, 야채, 통곡물은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

건강한 지방 선택: 포화 지방과 트랜스 지방 대신 올리브 오일, 아보카도, 견과류에 들어 있는 불포화 지방을 선택하세요.

 

설탕 섭취량 줄이기: 설탕 섭취량이 많으면 트리글리세리드 수치가 높아질 수 있습니다.

 

규칙적으로 운동하세요: 매주 최소 150분의 적당한 유산소 활동을 목표로 하세요. 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 활동은 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

 

건강한 체중 유지:초과 체중을 감량하면 콜레스테롤과 중성지방 수치를 모두 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
술을 제한하고 흡연을 피하세요:

과도한 알코올 섭취와 흡연은 지질 수치와 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
약물: 생활방식의 변화만으로는 충분하지 않을 때가 있습니다. 수치를 관리하는 데 도움이 되도록 스타틴, 피브레이트 등과 같은 약물이 처방될 수 있습니다.

 

모니터링 및 정기점검
진행 상황을 추적하는 것이 필수적입니다. 정기적인 혈액 검사와 담당 의료 서비스 제공자의 후속 조치는 치료 계획이 효과적이며 지질 수치가 건강한 범위 내에 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

최종 생각
고지혈증은 단순한 의학 용어처럼 보일 수도 있지만 건강에 실질적인 영향을 미칩니다. 지질이 무엇인지 이해하고 사전 조치를 취함으로써 지질 수치를 효과적으로 관리하고 심각한 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

질문이 있거나 보다 맞춤화된 조언이 필요한 경우, 주저하지 말고 담당 의사에게 문의하세요. 함께 정보를 얻고 건강을 관리할 수 있습니다!

건강하세요!