안녕하세요!겨울철 잘 안 움직이고, 먹기만 했더니만 배근육(?)인 늘어난 것만 같네요.오늘은 다이어트 식단을 어떻게 짜면 효과적으로 살을 뺄 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 생활습관을 기르는 과정입니다. 1. 다이어트의 중요성다이어트는 단순히 외적인 모습뿐만 아니라, 건강을 유지하는 데에도 큰 영향을 미칩니다. 비만은 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있으며, 적절한 체중을 유지하는 것은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 따라서, 올바른 식단과 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.2. 적정 체중 계산법적정 체중을 계산하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 방법은 BMI(체질량지수)를 사용하는 것입니다. BMI는 체중(kg)을 ..
