잉비님의 블로그

안녕하세요, 블로그 초보 잉비입니다. 오늘도 제 블로그를 찾아주셔서 정말 감사합니다. 오늘은 중년의 체력 관리에 대해 이야기해보겠습니다. 중년기에 접어들면 신체에 여러 변화가 찾아오고, 그에 따라 체력 관리의 중요성은 더욱 커집니다. 따라서 효과적인 운동 루틴과 팁을 통해 건강한 삶을 유지하는 방법을 함께 알아보겠습니다.중년의 체력 변화중년기에 들어서면 신체는 다양한 변화를 겪게 됩니다.근육량은 줄어들고, 대사율은 낮아지며, 관절의 유연성도 감소합니다.이런 변화들은 일상생활에 영향을 미치고 결과적으로 체력 저하로 이어질 수 있습니다.그래서 중년기에는 체력 관리를 위한 운동이 필수적입니다.꾸준한 운동을 통해 근육을 강화하고, 심폐 기능을 개선하며, 체중 조절까지 할 수 있습니다.효과적인 운동 루틴중년을 위..

오메가-3 지방산은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않는 필수 지방산입니다. 특히 콜레스테롤이나 고지혈증 같은 심혈관 질환 예방과 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 이에 오메가-3 지방산의 종류, 효능, 섭취 방법, 그리고 보충제를 선택할 때 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다.  오메가-3 지방산의 종류 오메가-3 지방산은 크게 ALA(알파 리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)의 세 가지로 구분됩니다.ALA (알파 리놀렌산) ALA는 주로 식물성 원료에서 얻을 수 있는 오메가-3의 형태입니다. 아마씨, 치아씨드, 호두 등에서 발견되며, 우리 몸에서 EPA와 DHA로 전환될 수 있지만 그 효율은 매우 낮습니다.EPA (에이코사펜타엔산) EPA는 주로 등푸른 생선(예: 고등..

고지혈증 치료와 약을 받기위해 병원에서 혈액검사와 함께 초음파 검사를 진행했습니다.다행히 초음파 검사에서 선생님께서 설명해 주시기를 지방간도 없고 췌장도 부은 것이 안보이는데,쓸개 쪽에 조그만 담석의 씨앗이 될 만한 모래알 같은게 보인다고 하시면서 우루사 섭취를 권장하셨습니다.그래서 우루사에 대해 알아보겠습니다.우루사의 개요우루사는 대웅제약에서 개발한 간 기능 개선제로, 1961년에 처음으로 시장에 출시되었습니다. 이 약물은 출시 이후로 꾸준히 사랑받아 왔으며, 현재 국내에서 가장 많이 판매되는 간장약 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 특히, 간 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 우루사의 수요는 더욱 증가하고 있습니다. 대웅제약은 우루사를 통해 간 질환 예방과 치료에 기여하고 있으며, 이는 회사의 지속적인..

벌써 속알머리가 훤해졌습니다. 탈모는 특히 중년층에게 흔한 고민거리입니다. 로게인 폼(미녹시딜)은 탈모 관리에 도움이 될 수 있는 인기 있는 일반의약품입니다. 하지만 어떻게 작용하며 실제로 도움이 될 수 있을까요? 자세히 살펴보겠습니다.로게인 폼의 작동 원리:로게인 폼은 모낭으로 가는 혈류를 증가시켜 모발 성장을 촉진하는 방식으로 작용합니다. 남성형 탈모증(원형 탈모증) 환자에게 가장 효과적이며 모발이 다시 자라게 하고 가늘어지는 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.로게인 폼 사용의 장점간편한 사용: 폼은 바르기 쉽고 빠르게 건조되어 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있습니다.입증된 효과: 연구에 따르면 로게인 폼을 꾸준히 사용하면 모발 재성장을 촉진할 수 있다고 합니다.처방전 필요 없음: 로게인 ..

[유토피아]알티지 울트라오메가3 영양제 1150mg x 140캡슐 오메가3 건강기능식품 좋은 오메가 3 고르는 방법1. DHA와 EPA 함유량: DHA와 EPA는 오메가-3의 주요 성분이다. 고품질의 오메가-3 제품은 DHA와 EPA 함유량을 명시하고 있으며, 이러한 성분이 충분히 함유되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋다.2. 산화 방지제 유무: 오메가-3는 민감한 지방산이기 때문에 산화 방지제가 함유되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 이는 제품의 신선도와 품질을 유지하는 데 도움이 된다.3. 제조 공정: 오메가-3를 제조할 때 사용된 공정이 중요하다. 제조 공정이 청결하고 품질에 대한 검사와 테스트가 철저하게 이루어지는 제조업체의 제품을 선택하는 것이 좋다. 오메가3의 효능1. 콜레스테롤 수치 조절..

병원에서 처방 받은 약품입니다.     원료 약품 및 그 분량 엘오공정 10/10mg : 1정(308.80밀리그램) 중유효성분 : 아토르바스타틴칼슘(USP) 10.85mg (아토르바스타틴으로서 10mg), 에제티미브(USP) 10.00mg 엘오공정 : 10/20mg : 1정(463.20밀리그램) 중유효성분 : 아토르바스타틴칼슘(USP) 21.70mg (아토르바스타틴으로서 20mg), 에제티미브(USP) 10.00mg 엘오공정 : 10/40mg : 1정 (772.0밀리그램) 중유효성분 : 아토르바스타틴칼슘(USP) 43.40mg (아토르바스타틴으로서 40mg), 에제티미브(USP) 10.00mg 첨가제(동물유래성분) : 유당수화물(소, 우유) 기타첨가제 : 미결정셀룰로오스, 스테아르산마그네슘, 오파드라이흰..

병원에서 처방 받은 약품입니다. 고지혈증치료제 글리펜슈프림 정 Glifen Supreme Tab.품목고지혈증치료제글리펜슈프림 정Glifen Supreme Tab.성분, 함량1정 중유효성분 : 페노피브레이트(B.P.) ---------- 160mg첨가제(동물유래) : 유당수화물(소-우유)기타첨가제 : 글리세릴베헤네이트, 미결정셀룰로오스, 오파드라이03B28796화이트, 오파드라이OY-B-28920화이트, 저치환도히드록시프로필셀룰로오스, 전분글리콜산나트륨, 콜로이드성이산화규소, 크로스포비돈, 폴록사머188, 히프로멜로오스포장단위10T, 100T적응증원발성고지혈증 : 고콜레스테롤혈증(Ⅱa형), 고콜레스테롤혈증과 고트리글리세라이드혈증의 복합형(Ⅱb, Ⅲ형), 고트리글리세라이드혈증(Ⅳ,Ⅴ형)용법, 용량성인: 페노..